“我的孩子駝背了(le)，不知(zhī)道(dào)怎麽辦才好(hǎo)？”

前不久，一位16歲少年的駝背，引起了(le)家長們的關注，經醫(yī)生檢查，被确診爲休門(mén)氏病。這(zhè)是一種很(hěn)容易發生在青少年身上(shàng)的症狀，尤其，是那些(xiē)不科學的運動方式。在椎體軟骨發育不完善的情況下(xià)，脊柱收到(dào)很(hěn)大(dà)的壓力，便會(huì)造成椎體軟骨變薄，抗壓能(néng)量減弱。

今天，你(nǐ)的脊梁健康麽？

11月17日，“生命之脊”詩歌音(yīn)樂朗誦會(huì)在北京大(dà)學醫(yī)學部會(huì)議(yì)中心舉行，旨在号召更多關注生命健康的人士，參與公益救治已經被壓彎的脊梁，以及即将被壓彎的新生代脊梁。

據有關調查顯示，在我國各地脊梁側彎的患病幾率爲2%左右。通常情況下(xià)，對(duì)于成年人來(lái)說，輕度的脊梁側彎并不會(huì)有很(hěn)明(míng)顯、不适的障礙。但(dàn)對(duì)于嬰幼兒、青少年來(lái)說，輕度的脊梁側彎，将影響以後的發育和(hé)成長，程度嚴重者會(huì)影響心肺功能(néng)的正常運行，乃至脊髓發生故障，造成癱瘓。

如何區(qū)分脊梁側彎的輕重程度？據醫(yī)院大(dà)夫介紹，當脊梁的彎曲程度超過40度時(shí)，需要采用(yòng)手術矯正，若要等到(dào)超過60度再去做手術治療，風(fēng)險大(dà)大(dà)增加。

如何預防生命脊梁側彎？

注意生活中的起居習慣非常重要。青少年階段，有不少的壞習慣需要家長及時(shí)發現(xiàn)、及時(shí)提醒、糾正。比如，喜歡斜趴在桌上(shàng)看(kàn)書、斜躺在沙發或者床上(shàng)休息、長時(shí)間在電腦(nǎo)前玩(wán)遊戲或低(dī)頭玩(wán)手遊，如果長時(shí)間不進去其他(tā)運動，很(hěn)容易讓脊梁側彎。

對(duì)于一些(xiē)女生來(lái)說，穿各種時(shí)尚款式的服飾，有一些(xiē)設計(jì)本身歪歪斜斜，引發視(shì)覺及心理(lǐ)錯覺，會(huì)導緻“斜肩”、“胯塌”，甚至因高(gāo)跟鞋兩隻鞋子之間的差異，導緻脊柱彎曲。另外(wài)，有一些(xiē)青少年也(yě)會(huì)去模仿影視(shì)中一些(xiē)誇大(dà)的角色，如，歪頭斜肩的保安、長期習慣了(le)甩頭發的酷逼姿勢……

除了(le)這(zhè)些(xiē)需要糾正的不良姿勢和(hé)行爲，更多的脊柱側彎，則是長期固定姿勢的勞動者。比如，礦工(gōng)、程序員、采摘員，等等，無法避免的勞動所導緻的脊柱彎曲，我們該如何應對(duì)？

吃什(shén)麽樣的食材我們的脊梁才能(néng)挺拔？

培育挺拔的脊梁，要從(cóng)胎兒形成期開(kāi)始。準媽媽在孕期的飲食當中需要攝入一些(xiē)有利于補鈣的食材，比如海帶、芝麻、豆類、禽蛋、蝦米、牛肉、核桃、乳類，等等。準爸(bà)爸(bà)可以爲準媽媽做幾道(dào)補鈣菜，如，松仁海帶湯、紫菜蝦皮蛋花(huā)湯。

關心青少年、成年人脊梁的飲食，科學家們建議(yì)選吃一些(xiē)比較清淡的食材來(lái)食用(yòng)，降低(dī)心血管風(fēng)險，果蔬、綠茶、全谷物，健康、品質、天然有機食品，盡量少吃加工(gōng)肉、精加工(gōng)的食物，以及碳酸類軟飲料。

在維他(tā)命當中，維生素B12參與生成骨髓紅(hóng)細胞，運載血氧，防止惡性貧血，因此也(yě)可以保護大(dà)腦(nǎo)神經免受破壞。雖然人體本身不能(néng)産生維生素B12，但(dàn)我們要通過飲食來(lái)補充這(zhè)種維生素，比如，每天喝乳制品，就可以補充維生素B12了(le)。

除此之外(wài)，潤則生也(yě)特意選了(le)一些(xiē)天然有機的食材，助您挺直脊梁。（潤則生官方旗艦店(diàn)）